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学生冬季瘦身食谱 胖妞减肥刻不容缓

时间:2015-04-14 18:54来源:网络整理 作者:采集侠 点击:
到了冬季,学生也马不停蹄的开始进行减肥计划了,在来年春天之前给同学们一个surprise吧,下面,我为各位介绍的是

  到了冬季,学生也马不停蹄的开始进行减肥计划了,在来年春天之前给同学们一个surprise吧,下面,我为各位介绍的是学生减肥食谱,学生们顶起来!

  乳香蔬菜

  

学生冬季瘦身食谱 胖妞减肥刻不容缓




  这款学生冬季减肥食谱,营养丰富,热量较低,特别适合学生哦。

  材料:100克青花椰菜、240毫升牛奶、少量鲜牛奶、乳酷丝、橄榄油

  做法

  1、先将青花椰菜放进开水中煮熟,捞出用冷水冲洗,沥干备用

  2、将乳酪丝、橄榄油、牛奶、鲜牛奶一起放下锅里翻炒至浓稠状

  3、将青花椰菜放进锅里一起翻炒片刻就可以上锅了

  西式荷包蛋

  

学生冬季瘦身食谱 胖妞减肥刻不容缓




  这款学生冬季减肥食谱,营养丰富,分摊成三个人吃热量也不高咯。

  材料:3个鸡蛋、3汤匙洋葱丁、2汤匙番茄丁、1茶匙乳酷丝、2茶匙橄榄油、120毫升牛奶、2片磨菇片、少量青椒。

  做法

  1、先将番茄丁、洋葱丁、蘑菇片和青椒用橄榄油在锅里翻炒至五成熟,起锅备用。

  2、将鸡蛋打碎放进锅里,并且加入牛奶,一起煮至六成熟,再往里面加入番茄丁、蘑菇片、洋葱丁、青椒和乳酷丝,将蛋翻转过来就可以起锅了。
责任编辑:JoJo

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